国加州心理学教授弗霍华德博士和莱斯莉博士最近几天出版的新著长命规划一书，依据一项对1500名1910年左右落生的人，施行长达80年的跟踪调查数值，总结概括出长命的8个特别因素。 　　

1）“好压力”有好处康健

假如许多人讨人厌所投身的办公，那末办公压力是有害康健的“坏压力”；假如热烈地爱自个儿的事业，因力争在事业上有所业绩而萌生的压力，就是有好处康健长命的“好压力”。关键一点儿是，办公务必是许多人所爱的，并且能产职业绩感。

2)常常加入社会交际活动

常常与亲朋好友彼此交接的人更长命。马丁博士表达，在互相来往过程中给与别人帮忙，有好处长命。假如朋友无几的人，应多加入社会形态团体还是志愿办公。

3)不要把宠物当成最好的朋友

养宠物确实有好处康健，不过宠物毕竟没有办法接替人与人之间的接触。研讨发觉，以宠物代替人际互相来往的人，生存的年限更短。

4)爱劳心不是坏事

众多实际的例子证实忧虑有好处康健，特别对于男的而言。为某件事担忧的时刻，天然会思索问题有可能会显露出来的各种事情状况，况且作出相应的预案。这会儿，劳心就是有好处无害的。

5)孤身也能长命

“婚配使人长命”只适合使用于那一些相宜婚配和结婚生存圆满的人。糟糕的结婚则会折寿。有时，男子再嫁会缓解离异导致的损害，女人在离异后也能变得更开心。新研讨发觉，维持牢稳的孤身生存实际上有帮助于延年益寿。

6)避免过度乐观

过度乐观的人往往没有那一些小心翼翼的人用心细密。为了维持康健，小心翼翼的人更知道自我防备保护，更少投身高风险活动，譬如，抽烟、酗酒、吸毒还是飞车等。这些个人也会远离不好特殊爱的人海。

7)假如讨人厌健身，那就索性不健身

尽管健身有好处，但研讨发觉，一点长命者在二十多岁的时刻并不怎么磨练，反倒是多做自个儿有兴致的事更能长命，如种花种菜等。

8)不要过早退休

众多人觉得，、早退休有好处长命。但新研讨发觉，连续不断办公的老人比早退休的人的生活存的年限更长。事业成功的人一般没可能英年早逝，由于康健的办公背景和事业业绩感能使人活得更开心。（美国侨报）

本文由小编詹绿竹长寿的好方法